We Workout · Προγράμματα
Από Cross Training και HYROX μέχρι Pilates και τρέξιμο — δομημένα προγράμματα για κάθε επίπεδο, με coaching σε μικρά group.
8 προγράμματα
Η καθημερινή ραχοκοκαλιά του Wodbox. Tracks ώστε ο καθένας να προπονείται στη σωστή ένταση.
01Δευ–Παρ 08:30, 09:30, 14:30, 15:30, 17:30, 18:30, 19:30 · Αίθουσα #1 · Tracks Light / Rx / Rx+
Λειτουργική προπόνηση για όλα τα επίπεδα. Κάθε WOD προσαρμόζεται στις δυνατότητές σου μέσα από structured tracks — από εισαγωγικό επίπεδο μέχρι Rx+.
02Δευ–Παρ 08:30, 09:30, 14:30, 15:30, 17:30, 18:30, 19:30 · Αίθουσα #1 · Tracks Light / Rx
Εξειδικευμένα sessions για endurance και race prep. Συνδυάζουμε τρέξιμο και functional fitness με προγραμματισμό για αγώνα HYROX.
Στοχευμένα sessions που συμπληρώνουν την κύρια προπόνησή σου.
Δευ 17:30 · Τρί 09:30 & 18:30 · Τετ 08:30 & 18:30 · Αίθουσες #1 & #2
Στοχευμένη προπόνηση για γλουτούς και κοιλιακούς. Ιδανικό συμπλήρωμα στο Cross Training για δύναμη, σταθερότητα και αισθητική.
Πέμπτη 08:30, 09:30, 14:30, 15:30, 17:30, 18:30, 19:30 · Αίθουσα #1
Μυϊκή ενδυνάμωση και bodybuilding με functional προσέγγιση. Χτίζεις δύναμη, όγκο και συμμετρία με δομημένο προγραμματισμό.
Δευ–Παρ 17:30–18:30 · Αίθουσα #2 (Τρί, Τετ, Πέμ, Παρ)
Βελτίωσε κινητικότητα, στάση και core stability. Ιδανικό για ανάκαμψη, πρόληψη τραυματισμών και καλύτερη απόδοση στα WOD.
Τετ 18:30 · Πέμ 17:30 · Αίθουσα #2
Functional training που ενισχύει δύναμη, αντοχή και κινητικότητα για την καθημερινότητα και την απόδοση στο γυμναστήριο.
Παρασκευή 17:30 · Αίθουσα #2
Συνδυασμός δύναμης, conditioning και functional patterns σε ένα δυναμικό group session.
Τετάρτη & Σάββατο 17:30
Ομαδικά running sessions για αντοχή, ρυθμό και προετοιμασία αγώνα. Για όσους θέλουν να βελτιώσουν το τρέξιμό τους μέσα στην κοινότητα του Wodbox.
We Workout
Ο λογαριασμός είναι για κρατήσεις. Η συνδρομή ενεργοποιείται στο γυμναστήριο.
