We Workout · Προγράμματα
Από Cross Training και HYROX μέχρι Pilates και τρέξιμο — δομημένα προγράμματα για κάθε επίπεδο, με coaching σε μικρά group.
8 προγράμματα
Η καθημερινή ραχοκοκαλιά του Wodbox. Tracks ώστε ο καθένας να προπονείται στη σωστή ένταση.
01Δευ–Παρ 08:30, 09:30, 14:30, 15:30, 17:30, 18:30, 19:30 · Αίθουσα #1 · Tracks Light / Rx / Rx+
Λειτουργική προπόνηση για όλα τα επίπεδα. Κάθε WOD προσαρμόζεται στις δυνατότητές σου μέσα από structured tracks — από εισαγωγικό επίπεδο μέχρι Rx+.
02Δευ–Παρ 08:30, 09:30, 14:30, 15:30, 17:30, 18:30, 19:30 · Αίθουσα #1 · Tracks Light / Rx
Εξειδικευμένα sessions για endurance και race prep. Συνδυάζουμε τρέξιμο και functional fitness με προγραμματισμό για αγώνα HYROX.
Στοχευμένα sessions που συμπληρώνουν την κύρια προπόνησή σου.
Δευ 17:30 · Τρί 09:30 & 18:30 · Τετ 08:30 & 18:30 · Αίθουσες #1 & #2
Στοχευμένη προπόνηση για γλουτούς και κοιλιακούς. Ιδανικό συμπλήρωμα στο Cross Training για δύναμη, σταθερότητα και αισθητική.
Πέμπτη 08:30, 09:30, 14:30, 15:30, 17:30, 18:30, 19:30 · Αίθουσα #1
Μυϊκή ενδυνάμωση και bodybuilding με functional προσέγγιση. Χτίζεις δύναμη, όγκο και συμμετρία με δομημένο προγραμματισμό.
Δευ–Παρ 17:30–18:30 · Αίθουσα #2 (Τρί, Τετ, Πέμ, Παρ)
Βελτίωσε κινητικότητα, στάση και core stability. Ιδανικό για ανάκαμψη, πρόληψη τραυματισμών και καλύτερη απόδοση στα WOD.
Τετ 18:30 · Πέμ 17:30 · Αίθουσα #2
Functional training που ενισχύει δύναμη, αντοχή και κινητικότητα για την καθημερινότητα και την απόδοση στο γυμναστήριο.
Παρασκευή 17:30 · Αίθουσα #2
Συνδυασμός δύναμης, conditioning και functional patterns σε ένα δυναμικό group session.
Τετάρτη & Σάββατο 17:30
Ομαδικά running sessions για αντοχή, ρυθμό και προετοιμασία αγώνα. Για όσους θέλουν να βελτιώσουν το τρέξιμό τους μέσα στην κοινότητα του Wodbox.
We Workout
Γίνε μέλος και κλείσε το πρώτο σου μάθημα online σε λίγα δευτερόλεπτα.
